Bandenpijn
De meeste voorkomende zwangerschapsklacht is bandenpijn. Dit is een stekende pijn in de liesstreek. Het is een vervelende maar geen kwalijke pijn. Het wordt veroorzaakt door banden die de baarmoeder op zijn plaats houden. Soms is de pijn hinderlijk. Als je gaat lopen of als je bijvoorbeeld uit een zittende houding omhoog komt. Vaak verdwijnt de bandenpijn in de loop van de zwangerschap.
Misselijkheid
De eerste vier maanden van de zwangerschap maakt de placenta het hormoon HCG aan. Hierdoor kun je behoorlijk misselijk worden. Soms alleen ’s ochtends, soms de hele dag door. Na vier maanden verdwijnt dit hormoon uit je lichaam en zal de misselijkheid meestal afnemen. Kleine maaltijden verspreid over de dag , voldoende rust en het vermijden van stress kunnen de misselijkheid soms een beetje doen afnemen. Probeer altijd voldoende te blijven drinken bv.thee met (peper)munt of gember . Wanneer drinken ook niet meer lukt en het overgeven blijft en het plassen duidelijk minder wordt neem dan contact op met ons.
Vermoeidheid
Het hormoon HCG veroorzaakt ook vermoeidheid. Ook vraagt het groeien van je baby veel aanpassingen van je lijf, dit kost veel energie . De meeste zwangeren hebben vooral de eerste drie maanden en de laatste weken veel last van vermoeidheid. Het enige wat je eraan kunt doen is er aan toe geven. Bij extreme vermoeidheid, zou er sprake kunnen zijn van bloedarmoede. Wij controleren je tijdens de zwangerschap op bloedarmoede.
Brandend maagzuur
Onder de invloed van het hormoon progesteron verslapt de ingangsklep van de maag, hierdoor kan er maagzuur omhoog komen, Dit zorgt voor een branderig gevoel. Gebruik kleine maaltijden en geef jouw maag zoveel mogelijk ruimte door rechtop te zitten. Blijf na het eten een half uurtje rustig zitten. Eet geen gekruid of vet voedsel en drink geen koffie of frisdranken met koolzuur. Melk en gele vla kunnen het branderige gevoel wat doen afnemen. Helpt dit allemaal niet dan kun je een maagzuurremmer bij de apotheek halen.
Harde buiken
Deze worden ook wel oefenweeën genoemd. Ze worden veroorzaakt door het samentrekken van je baarmoeder. Dit geeft een zwaar en hard gevoel in je buik. Harde buiken kunnen geen kwaad. Ze zijn nooit regelmatig zoals weeën en nemen nooit toe in kracht. Aan het einde van de zwangerschap heb je er vaak meer last van. Soms is het een vraag van je lijf om wat rustiger aan te gaan doen.
Bekkenpijn
Tijdens de zwangerschap worden de banden en spieren rondom het bekken zachter en soepeler. Hierdoor kan de baby bij de bevalling gemakkelijker door het geboortekanaal . Voor de geboorte kan dit echter wat ongemak en pijn geven in je onderrug en bij je schaambot. Let zelf goed op wanneer je meer last krijgt en pas dan je leefwijze aan. Houd je pijn dan is het raadzaam om naar een fysiotherapeut te gaan die gespecialiseerd is in dit probleem. Zelf kun je er meer over lezen in het boek "Bekkenpijn tijdens en na de zwangerschap" van Cecile Drost.
Extra afscheiding
Tijdens de zwangerschap wordt in de vagina meer vocht en slijm aangemaakt. Hierdoor kunnen schadelijke ziektekiemen minder makkelijk binnendringen. Was je vagina alleen met water en gebruik geen zeep . Draag katoenen onderbroeken en gebruik geen inlegkruisjes . Heb je naast de afscheiding ook jeuk, pijn bij het vrijen, een branderig gevoel of opgezette schaamlippen, dan is het verstandig even naar de huisarts te gaan.
Obstipatie (verstopping)
Ook obstipatie wordt veroorzaakt door het hormoon progesteron. Onder invloed van dit hormoon gaan je darmen trager werken. Hierdoor blijft ontlasting langer in de darmen zitten en wordt er meer vocht aan onttrokken, daardoor krijg je hardere ontlasting. Door vezelrijke voeding te eten, zoals rauwkost, fruit, volkorenbrood en peulvruchten worden de darmen gestimuleerd. Drink ook veel water. Beweging stimuleert de darmen ook: wandelen, zwemmen en fietsen zijn perfect. Ga meteen naar de wc als je aandrang voelt en neem er de tijd voor.
Aambeien
De aderen rond de anus verslappen onder invloed van het hormoon progesteron. Bovendien wordt de druk op het onderlichaam door de baarmoeder en het kindje groter. Tijdens de stoelgang kunnen de aderen uitstulpen en aambeien vormen. Aambeien kunnen ook inwendig voorkomen. Belangrijk is verstopping te voorkomen (zie boven). Gebruik een aambeienzalf die geschikt is voor zwangeren.
Spataderen
Ook onder invloed van het hormoon progesteron verslappen de aderen in je benen. Bovendien moet het bloed uit de benen langs de vergrote baarmoeder worden teruggepompt naar het hart en dat gaat moeizamer. Daardoor ontstaat een verhoogde druk in de aderen van het onderlijf en komen ze ‘naar buiten’. Spataderen komen ook voor in de schaamlippen. Draag geen strakke broeken of panty’s. Niet te lang in één houding zitten of staan, leg de benen omhoog bv. het voeteneinde van het bed verhogen. Geen hoge hakken dragen en de benen afdouchen met koud water. Ook hebben veel vrouwen baat bij massagetherapie tegen spataderen. Meestal verdwijnen spataderen grotendeels weer na de zwangerschap.
Jeuk
De oorzaak van zwangerschapsjeuk is niet bekend. Een koude douche nemen en luchtige kleding van natuurlijke materialen dragen kunnen helpen. Je kunt ook mentholpoeder op de jeukende plekken doen. Na de bevalling verdwijnt de jeuk vanzelf.
Opgezette voeten, enkels en handen
Door de toegenomen druk op de aderen en veranderde bloedsamenstelling kan er vocht uit de bloedvaten treden en in het omliggende weefsel terechtkomen (= oedeem). Dit gebeurt vooral in je voeten, enkels en handen. Het is een normaal verschijnsel tijdens de zwangerschap. Probeer niet te lang in dezelfde houding te blijven staan of zitten. Leg je voeten even omhoog als het kan. Krijg je naast oedeem ineens nog andere klachten, laat dan je bloeddruk en urine controleren.
Blaasontsteking
Zwangere vrouwen zijn hier wat vatbaarder voor. De symptomen zijn vaak veel vager dan buiten de zwangerschap. Aanhoudende zeurende pijn in de onderbuik, veel aandrang maar niet moeten plassen, urine die er anders van kleur uit gaat zien, kunnen een signaal zijn van een blaasontsteking(=cystitis). Laat dan je plasje door je huisarts nakijken. Bij een blaasontsteking moet je behandeld worden met antibiotica. Neem verder rust en drink veel (cranberrysap). Extra vitamine C zuurt je urine aan zodat bacterieën minder goed kunnen groeien.
